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Cambio de clima: Consejos para evitar contraer gripes estacionales

Lima.- La temperatura está cambiando y, aunque falta poco más de un mes para el inicio oficial del invierno 2021, el frío se siente cada día un poco más intenso. En ese sentido, teniendo en cuenta que seguimos atravesando una pandemia mundial por la COVID-19, es importante estar informados sobre cómo podemos evitar un resfriado estacional.

“Recordemos que la gripe es una enfermedad infecciosa común que puede darse en cualquier estación del año. Sin embargo, suele haber un incremento de casos cuando se presenta un cambio brusco de temperaturas, del calor al frío. Por esta razón los casos se incrementan con más frecuencia con la llegada del otoño o invierno”, explicó el epidemiólogo del Instituto Daniel Alcides Carrión, Jorge Samamé. 

¿Cómo evitar una gripe estacional? 

1.    Vacunarse contra la Influenza A y B. 

2. Mantener una buena ventilación de los ambientes del hogar abriendo ventanas y puertas de ser necesario. 

3.      Lavarse las manos frecuentemente y de manera correcta por unos 30 segundos. 

4.      Realizar ejercicios regularmente durante la semana. 

5.      Dormir 7 a 8 horas para que nuestro cuerpo recupere la energía y la vitalidad perdida durante el día. 

6.      Llevar una buena alimentación (balanceada) para elevar el sistema inmunológico.

Una gripe común puede generar mucha preocupación hoy en día porque pueden existir algunas similitudes con los síntomas que genera la infección por COVID-19, por ello el especialista indica que es importante mantener la calma, guardar reposo, aislarse y consultar con un médico para monitorear la sintomatología del paciente.

El especialista reflexiona, además, sobre cómo las medidas de bioseguridad para evitar la propagación de la COVID-19 han intervenido también en el descenso de casos de gripes estacionales en estos momentos. “Al ser la gripe una infección viral que ingresa al organismo de forma similar a como lo hace el virus de la COVID-19; aerosoles de personas con fluidos infectados al toser o estornudar, se ha visto la disminución de casos de gripes estacionales actualmente”, indicó Samamé.
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