Paola Arapa
Lima.- Para muchas parejas, el sueño de tener hijos es una aspiración muy deseada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 17.5% de la población adulta a nivel mundial experimenta infertilidad en algún momento de su vida.
Identificar los días más fértiles del ciclo menstrual es clave para aumentar las probabilidades de concebir, y una de las herramientas más efectivas para lograrlo son las calculadoras de ovulación. Estas herramientas digitales permiten a las mujeres conocer con precisión su ventana fértil, facilitando así el proceso de planificación familiar. A través de la plataforma Quererte Sano https://querertesano.pe/ de Pacífico Salud, se puede acceder gratuitamente a esta herramienta.
La Dra. Melissa Montesinos, Sub Gerente de Salud y Bienestar de Pacífico Salud explica que “las calculadoras de ovulación son una herramienta valiosa para las parejas que desean concebir. Proporcionan una guía clara sobre cuándo es el mejor momento para intentarlo, lo que puede reducir significativamente el tiempo necesario para quedar embarazada“.
Por ello, la Dra. Montesinos nos comenta sobre los beneficios de usar las calculadoras:
Precisión: A diferencia de métodos tradicionales que pueden ser menos exactos, las calculadoras de ovulación ofrecen una estimación precisa de los días más fértiles, lo que aumenta las probabilidades de concepción.
Reducción del estrés: Conocer los días fértiles puede reducir la ansiedad y el estrés asociados con la incertidumbre del proceso de concepción. Las parejas pueden planificar mejor sus esfuerzos, lo que contribuye a una experiencia más relajada y positiva.
Accesibilidad y facilidad de uso: Estas herramientas están disponibles en línea, son fáciles de usar y muchas de ellas son gratuitas. Por ejemplo, la calculadora de ovulación en la web Quererte Sano es una excelente opción para quienes buscan una herramienta confiable y accesible.
La Dra. Montesinos también sugiere:
Monitorear la temperatura basal: Medir la temperatura corporal basal cada mañana puede ayudar a identificar la ovulación, ya que la temperatura tiende a aumentar ligeramente después de la ovulación.
Observar cambios en el moco cervical: Durante la ovulación, el moco cervical se vuelve más claro, elástico y resbaladizo, similar a la clara de huevo, lo que puede ser un indicador útil del período fértil.
Mantener un estilo de vida saludable: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo de alcohol y tabaco puede mejorar las probabilidades de concepción.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la infertilidad es un tema complejo y multifactorial, y que las calculadoras de ovulación son solo una herramienta entre muchas que pueden ayudar a las parejas a concebir. También es importante mencionar que la temperatura basal y los cambios en el moco cervical no son métodos infalibles para detectar la ovulación, y que es importante consultar a un profesional de la salud para obtener una orientación personalizada.
